Fundamentals & Advanced Techniken

Fokus ist die Fähigkeit, sich selbst zuzuhören.“ – Wim Hof

BENEFITS:

✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Steigerung der Kraft- und Energiereserven
✓ Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
✓ Erhöhte Ausdauer und Belastbarkeit
✓ Linderung von chron. Krankheiten wie Asthma, Arthritis, Diabetes etc.

WAS BEKOMMT MAN:

✓ sehr erfahrener Wim Hof Advanced Instruktor
✓ Wim Hof Methode (Basis & Advanced Techniken)
✓ Atemtraining und Mindcontroll-Techniken
✓ Wim Hof Basis- und Poweratmung
✓ Eisbad & Kältetraining und Braun-Fett-Aktivierung (das körpereigene Wärmesystem)
✓ Feueratmung & Meditation
✓ Theorie der gesamten Methode
✓ Altagsroutinen & Trainingsprogramm

Das Ziel: Du steigst ein, findest wieder rein und nimmst konkrete Routinen mit nach Hause.

Stell dir vor, du hast die Möglichkeit an einem einzigen Wochenende alle Tools der Wim Hof Methode, kennenzulernen, deine Routinen zu verbessern und alles nochmal durch einen erfahrenen Trainer angeleitet zu üben.Genau darum geht es in diesem WHM Innerfire Weekend: Wir trainieren die Wim Hof-Basis- und Advanced-Techniken an 2 Tagen. Und dabei spielt es keine Rolle ob Du gerade anfangen willst, die Methode schon kennengelernt hast oder dein Training ins Stocken geraten ist.

Das Programm

TAG 1 – WHM FUNDAMENTALS WORKSHOP
DIE WIM HOF METHODE UND IHRE BASISTECHNIKEN IN DER PRAXIS & THEORIE
Samstag, 12-17 Uhr

Getreu dem Motto  “The limit is not in the sky. The limit is in the mind.” werden wir alle 3 Säulen der Methode kennenlernen und trainieren.  D.h. jeder erfährt ‚praktisch‘ die Kraft der Atmung (Atemübungen, Atembewusstsein, Atemkontrolle), die Energie der Kälte (Eisbad, Kältekontakt) und die Macht der inneren Stärke (Fokustraining und Meditation).

12:00 – 12:15 Begrüssung, Vorstellung des Programms
12:15 – 12:45 Bewegung, Öffnen des Atemraums
12:45 – 13:30 Basisatmung der WHM
13:30 – 14:15 Mittagspause
14:15 – 15:00 Theorie der Methode
15:00 – 15:30 Vorbereitung Eisbad
15:30 – 16:30 EISBAD
16:30 – 17:00 Abschluss, Q&A, Wie gehts weiter?

In diesem Workshop machen wir Eisbäder entsprechend der Wim Hof Methode, um in einer natürlichen Kälteumgebung die Kraft der Atmung und die Atemkontrolle kennen zu lernen. 

Hierzu beschäftigen wir uns mit der natürlichen Fähigkeit des Körpers der Kälte zu widerstehen (Thermoregulation) und diese sogar noch als Energie-Quelle zu nutzen.

TAG 2 – WHM ADVANCED WORKSHOP– „THE POWER OF THE MIND„
Eisbäder und Training des körpereigenen Wärmesystems
SONNTAG, 11-16 Uhr

Wir werden alle 3 Säulen der Methode intensiver trainieren, lernen die neue Power-Atmung kennen, nutzen unsere Vorstellungskraft intensiver, fokussieren unseren Geist direkter, gehen in eine tiefere Wahrnehmung mit der Kälte.

✓ Poweratmung: pure Energie
✓ der 8. Sinn: Interoception, Innenschau
✓ Theorie: Immuno-Metabolismus
✓ Visualisierung: 3-Phasen-Kälteprotokoll
✓ Hitzeatmung & Braun-Fett-Aktivierung
✓ Eisbäder 3 x 2-3min bzw. 1 x 5-10min

Die Wim Hof Feueratmung folgt der alten tibetischen „Tummo“ Technik, der Fähigkeit Körper-Hitze in kalter Umgebung durch Atmung zu erzeugen. An diesem Wochenende lernen wir Grundtechniken für mehr „innere Hitze“, mehr Gesundheit und mehr Lebensfreude.

FÜR WEN IST DIESER WORKSHOP?

✓ die Wim Hof Methode neu kennenlernen möchtest

✓ schon Erfahrung hast, aber wieder reinkommen willst

✓ merkst, dass dein Training zuletzt nicht mehr konstant war

✓ deine Praxis vertiefen und festigen willst

ALL LEVELS: Egal ob Anfänger, Wiedereinsteiger oder Wim Hofer – du bist hier richtig.

Dieser Workshop ist für jedermann geeignet, allerdings ist ein gewisses Grundmaß an Gesundheit erforderlich. Aus Vorsorge, raten wir dringend von einer Teilnahme, während der Schwangerschaft und beim Vorhandensein von Epilepsie, ab. Menschen mit Herz-Kreislauf-Risiko oder anderen schweren gesundheitlichen Problemen sollten einen medizinische Fachmann konsultieren, bevor sie mit der Wim Hof Methode starten.

UNSER WIM HOF ADVANCED INSTRUKTOR

Daniel Ruppert verfügt über eine beeindruckende Erfahrung von über 20 Jahren in der Praxis von Atemtechniken, Meditation, Kältetechniken und asiatischer Kampfkunst. Seine Fähigkeiten und Leidenschaft für Kampfsport & Kung Fu führten zu mehreren Deutschen Meisterschaftstiteln. Als ausgebildeter Trainer in China hat er sein Wissen und seine Expertise in der Kampfkunst weiterentwickelt. 

Zusätzlich ist Daniel ein zertifizierter Wim Hof Method Advanced Instructor und zertifizierter Atemmeditations-Trainer. Er praktiziert die Wim Hof Methode selbst seit über 17 Jahren und hat bereits mehr als 12.000 Menschen in diese Methode und die dazugehörige Atemtechnik eingeführt. 

Abgesehen von seiner Passion für Atemarbeit und Kampfkunst ist Daniel ein freischaffender Architekt, Co-Autor und „Body-Mind-Soul“ – Forscher wobei er praktisch den Einfluss der Wim-Hof-Techniken auf das Gehirn, das Herz und das körpereigene Energiesystem untersucht.

Als Speaker und Trainer tritt er auf verschiedenen Ärzte-Konferenzen auf und stellt dort seine Arbeit vor.

Er bezeichnet sich selbst als „Breathwork Architect“, da sein Hauptfokus darauf liegt, ein tiefes Atembewusstsein in den Alltag zu integrieren. Seine umfangreiche Expertise in der

Atemarbeit und sein architektonischer Hintergrund ermöglichen ihm, einzigartige Perspektiven für die Förderung von Wohlbefinden und Selbstregulation zu bieten.

„Ich unterstütze Menschen dabei, sich glücklich, stark und gesund zu fühlen“ – Daniel

Filmprojekte & Mediathek v. Daniel Ruppert:

ARD / WDR
„Atmen – Breathe your life“

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ZDF – 37 Grad Doku
„Ewig jung und gesund – Longevity“

>>> Jetzt anschauen